こんにちは。
すべての人が真の自由（精神的自由、経済的自由、時間的自由）を手に入れ、豊かな暮らしを実現できる世の中を作るプロフェッショナルコーチの幸治 里織です。
今日は『無意識に働きかける夢を叶えるための秘密のテクニック』ということについてお話しいたします。
無意識を味方につけることで夢を叶える
私たちは、日々の生活の中で多くのことを意識的に考えて行動しています。
しかし、実は私たちの行動や思考の多くは、無意識によって支配されていることをご存知でしょうか？
無意識とは、意識的に認識することなく、自動的に行われる心の働きです。
無意識は、過去の経験や記憶、感情などを基に情報を処理し、行動を起こす指示を出します。
近年、脳科学の発展により、無意識が私たちの行動や思考に与える影響の大きさが明らかになってきました。
そして、無意識の力をうまく活用することで、夢を叶えることができるという研究結果も数多く発表されています。
無意識と意識
人間は、様々な思考や感情を持ち、様々な行動を取ります。これらの心の働きは、大きく分けて「意識」と「無意識」の二つの側面に分けられます。
意識とは、私たちが今、この瞬間に認識していること、考えていること、感じていることです。
意識は、五感を通して得られる情報や、記憶、思考などを基に形成されます。
一方、無意識とは、意識的に認識することなく、自動的に行われる心の働きです。
無意識は、過去の経験や記憶、感情などを基に情報を処理し、行動を起こす指示を出します。
無意識は、意識よりもはるかに大きな情報処理能力を持っており、私たちの行動や思考の多くを支配していると言われています。
意識とは
意識は、限られた情報しか処理することができません。
そのため、私たちは常に膨大な量の情報を無意識に処理し、意識的に必要な情報だけを抽出して認識しているのです。
無意識とは
無意識とは、意識的に認識することなく、自動的に行われる心の働きです。
過去の経験や記憶、感情などを基に情報を処理し、行動を起こす指示を出します。
無意識は、意識よりもはるかに大きな情報処理能力を持っており、私たちの行動や思考の多くを支配していると言われています。
無意識の例
無意識の例として次のようなものが挙げられます。
- 呼吸をする
- 歩く
- 食事をする
- 心臓を動かす
- 感情を感じる
- 習慣的な行動をする
意識と無意識の関係
意識と無意識は、互いに影響を与え合いながら働いています。
- 意識的に注意を向けることで、無意識にアクセスし、コントロールすることが可能です。
例えば、ダイエットを意識することで、食事の量を減らすことができます。 - 無意識の働きによって、意識的な思考や行動が影響を受けることもあります。
例えば、過去のトラウマが、現在の行動に影響を与えることがあります。
無意識の力とは？
無意識は、脳の約90％を占める巨大な情報処理システムです。
私たちが意識的に認識できる情報はほんの一握りに過ぎず、大部分の情報は無意識によって処理されています。
無意識は、以下の3つの機能を持っています。
- 自動化: 歩く、呼吸する、食事をするといった、日常的な行動を自動的に行う。
- 情報処理: 膨大な量の情報を処理し、必要な情報だけを意識に届ける。
- 感情処理: 喜び、怒り、悲しみといった感情を処理し、行動に反映させる。
無意識は、意識的な努力なしで、これらの機能を非常に効率的に行うことができます。
無意識の力を夢達成に活用する方法
無意識の力を夢達成に活用するには、以下の3つの方法があります。
- アファメーション: 自分の目標や夢を肯定的な言葉で繰り返し唱えることで、無意識にそれを信じ込ませる。
- イメージング: 自分の目標や夢を達成している姿を鮮明にイメージすることで、無意識にその状態を引き寄せる。
- 習慣化: 目標達成に必要な行動を習慣化することで、無意識にその行動を実行できるようにする。
これらの方法を実践することで、無意識があなたの目標達成をサポートし、夢を叶えるための行動を促してくれるようになります。
無意識に働きかけるための具体的なテクニック
アファメーション
アファメーションとは、自分の目標や夢を肯定的な言葉で繰り返し唱えることで、無意識にそれを信じ込ませる方法です。
アファメーションを行う際には、以下の点に注意しましょう。
- 具体的に**: 目標や夢をできるだけ具体的に表現する。
- 肯定的に**: 「私はできる」「私は成功する」といった肯定的な言葉を使う。
- 現在形**: 目標や夢がすでに達成されているかのように話す。
- 感情を込める**: 言葉に感情を込めることで、より効果が高くなる。
例:
- 「私は、年収1000万円を稼ぐことができる。」
- 「私は、理想の体型を手に入れることができる。」
- 「私は、夢のマイホームを購入することができる。」
イメージング
イメージングとは、自分の目標や夢を達成している姿を鮮明にイメージすることで、無意識にその状態を引き寄せる方法です。
イメージングを行う際には、以下の点に注意しましょう。
- 五感を使う**: 視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感を使って、目標や夢を達成している姿をできるだけ鮮明にイメージする。
- 感情を込める**: イメージに感情を込めることで、より効果が高くなる。
- 毎日行う**: 毎日少しずつでもいいので、イメージングを行う。
例:
- 理想の仕事に就いている自分をイメージし、その仕事で活躍している様子を思い浮かべる。
- 理想のパートナーと出会っている自分をイメージし、幸せな時間を過ごしている様子を思い浮かべる。
- 目標を達成した自分をイメージし、その時の喜びや達成感を味わう。
習慣化
習慣化とは、目標達成に必要な行動を習慣化することで、無意識にその行動を実行できるようにする方法です。
習慣化するには、以下の点に注意しましょう。
- 小さなことから始める**: 最初から大きな目標を掲げるのではなく、小さなことから始めて、徐々に習慣化していく。
- 毎日続ける**: 毎日少しずつでもいいので、継続することが重要。
- 報酬を設定する**: 目標を達成できた時には、自分にご褒美を与える。
例:
- 毎日10分間、英語の勉強をする。
- 毎朝、30分間のウォーキングをする。
- 毎晩、寝る前に感謝の気持ちを書き出す。
まとめ
無意識は、私たちの行動や思考の多くを支配しており、夢を叶えるためにも非常に大きな力を持っています。
夢を叶えるためには、意識的な努力だけでなく、無意識の力も活用することが重要です。今回紹介した方法を参考に、ぜひ実践してみてください。
