こんにちは。
すべての人がお金、時間、社会のしがらみから自由になり、豊かな暮らしを実現できる世の中を作る起業コーチの幸治 里織です。
今日は『健康維持のための自己投資について。自己投資を続けている起業コーチが教えます』ということについてお話しいたします。
健康維持は自己投資になるのか気になる方へ
健康維持のための自己投資についてお話します。
事業をされている方も事業をされていない方も自分の健康に対する自己投資というのは必要なことだと思います。
人生100年時代と言われ、自分の体が資本になってくると思いますので、健康を維持することが重要になってきます。
健康維持のための自己投資：軽い運動をする
健康のために自己投資するということを考えたときに軽い運動をするとかストレッチをするとか体を動かすことが最初に浮かぶかと思います。
自分の体を健康に維持するためには軽い運動やウォーキングなど体を動かすということをするのが必要です。
全く何もせずじっとしておくことは体の機能の低下になったりもしますので、ストレッチなどをして体を動かすといいですね。
わざわざスポーツジムに行ってトレーニングをすると、続かないことが多い。
ですから、家でできるストレッチだったりヨガなどをやってみてください。
私は毎日ヨガをやっていますが、15分や20分程度でそれほど長時間やっているわけではありません。
少しでも体を動かしてメンテナンスをしているのです。
経営者の方はスポーツをされていたりマラソンに参加される方が多いです。
きちんと自分の体と向き合って健康的に過ごそうとされている証ですね。
体がだるいと仕事もうまく行かなかったりしますので、いつでも健康であることが重要なんですね。
健康維持のための自己投資：健康診断
次に考えられる健康維持のための自己投資ですが、定期的に健康診断や人間ドックを受診することがあります。
自分が病気になってしまうと、主婦の方なら家族に迷惑がかかりますし、経営者の場合には会社の運営がうまくいかない、どの方向に進んでいったらいいかわからないなど、社員に迷惑がかかりますし、個人事業者であっても自分が動けなくなってしまうと仕事ができなくなってしまい収入がなくなるということになりますので、やはり健康というのは大切です。
これが自己投資になるのかというと、自分の健康を維持するという上で自己投資が重要になってきます。
自分の体がないと動けません。
寝たきりのまま何かできるというと何もできませんので、健康に対する自己投資は重要になってきますから、健康診断や人間ドックには参加してきちんと自分の体の状態を把握しておくことが重要かと思います。
若いときはそれほど悪いところもないと思いますので健康診断なんて・・・と思うと思いますが、年齢を重ねていくと体の不調があったり、運動機能が低下してくると思います。
弱くなっている部分が見えてきます。
そうすると自分の食生活の見直しや飲酒・タバコの量を減らすなどアクションすることができますので、自分の体の状態を把握しておくためにも毎年の健康診断や人間ドックは自己投資になるのです。
健康維持のための自己投資：食事
次に、きちんとした栄養の偏りのない食事を摂れる方はいいですが、忙しくて昼食がおにぎり1個だったりという方も多いと思います。
そういう時には栄養補給のためにサプリを飲んだりすることも必要でしょう。
自分の健康のための自己投資は重要になってきます。
これから長生きしたくなくても長生きする時代になっていますので、しっかりとメンテナンスしておかないと寝たきりになったりします。
年齢を重ねれば重ねるほど自分の体に向き合っていかないといけなくなってきますね。
今回のまとめ
今回は、健康維持のための自己投資についてお話ししました。
健康維持の自己投資というと、すごくお金をかけなければいけないような気になりますが、とても簡単なことから始められます。
- 軽い運動をする
- 健康診断を受ける
- 食事に気をつける
というような、普段からできることを取り入れるといいと思います。
健康であるからこそ、好きなことができる。
これを忘れてはいけませんね。